5 секретов отличного зрения

Содержание

1. Заниматься правильным спортом
2. Правильно питаться
3. Грамотно организовать рабочий процесс
4. Делать гимнастику для глаз
5. Регулярно посещать специалиста

Зрение — бесценный дар, который требует осознанной заботы. В современном мире, где глаза ежедневно подвергаются колоссальной нагрузке из-за гаджетов, плохой экологии и стрессов, профилактика становится необходимостью. Как защитить зрение, рассказываем ниже.

Заниматься правильным спортом

Физическая активность оказывает положительное влияние не только на общее состояние организма, но и на зрение. Для глаз полезны игровые виды спорта: шашки, бадминтон, настольный теннис. Травмоопасных тренировок, например, бокса, различных единоборств, тяжелой атлетики, следует избегать.

Правильно питаться

Для поддержания хорошего зрения важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Среди них — морковь, черника, шпинат, листовые зелёные овощи, брокколи, укроп, петрушка, а также бобовые (фасоль, горох, чечевица), рыбий жир, творог, чёрный шоколад и фрукты, особенно цитрусовые.

Оправы

Оправа ST.LOUISE SR3216 с03

6 990 ₽

В корзину

Новинка

Оправа ST.LOUISE STP7001 С02

7 990 ₽

В корзину

Новинка

Грамотно организовать рабочий процесс

При работе за компьютером соблюдайте несколько простых правил:

• Делайте перерывы каждые 15–20 минут, отводя взгляд от экрана.
• Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50–70 см.
• Следите за тем, чтобы изображение на экране было чётким и с хорошей контрастностью.
• Рабочее пространство должно быть равномерно и хорошо освещено, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Делать гимнастику для глаз

Поддержать зрение помогают простые упражнения:

• Быстро моргайте 2 минуты.
• Смотрите на точку на оконном стекле, затем переведите взгляд вдаль.
• Зажмуривайте глаза, затем снова открывайте.
• Закройте глаза и прикройте их ладонями.

Контактные линзы

4.9

41 отзыв

Dailies Total 1 (30 линз)

2 880 ₽

В корзину

Хит

5

2 отзыва

Miru 1 day Menicon Flat Pack (30 линз)

2 510 ₽

В корзину

5

3 отзыва

Biofinity (3 линзы)

1 940 ₽

В корзину

4.9

7 отзывов

Biotrue ONEday (30 линз)

2 090 ₽

В корзину

5

205 отзывов

ACUVUE OASYS with HYDRACLEAR PLUS (6 линз)

1 773 ₽

1 970 ₽

В корзину

MyACUVUE^®

Хит

Распродажа

-10%

Регулярно посещать специалиста

Даже если вас ничего не беспокоит, профилактический визит к специалисту необходим хотя бы раз в год. Дети, люди с близорукостью и дальнозоркостью, астигматизмом должны это делать чаще.

Запишитесь на прием в один из салонов оптики «Очкарик». Для покупателей проверка зрения и подбор коррекции бесплатны.