5 привычек, которые портят зрение

5 привычек, которые портят зрение

2199
07.03.2023

Представьте на секунду, что вы открыли глаза – а вокруг темнота. Не видно ничего, и вы можете лишь слышать звуки и осязать предметы. Всё.

Согласитесь, довольно пугающая картина. И чтобы они никогда не стала реальностью, необходимо задуматься о том, как сберечь свое зрение. Потому что, если не предпринимать ничего, однажды описанное может стать реальностью.

Итак, какие же привычки вредны для зрения?

Содержание

  1. Напряжение глаз на близком расстоянии в течение длительного времени
  2. Использование гаджетов 24 часа в сутки
  3. Работа и не только в некомфортных условиях
  4. Неправильное питание
  5. Частое посещение 3D–киносеансов и… сауны

Представьте на секунду, что вы открыли глаза – а вокруг темнота. Не видно ничего, и вы можете лишь слышать звуки и осязать предметы. Всё.

Согласитесь, довольно пугающая картина. И чтобы они никогда не стала реальностью, необходимо задуматься о том, как сберечь свое зрение. Потому что, если не предпринимать ничего, однажды описанное может стать реальностью.

Итак, какие же привычки вредны для зрения?

1. Напряжение глаз на близком расстоянии в течение длительного времени

5 привычек, которые портят зрение

И мы имеем в виду не только чтение книг или работу с документами. Даже собирание пазла из мелких деталей и игра в шахматы небольшого размера способствуют перенапряжению глаз.

2. Использование гаджетов 24 часа в сутки

5 привычек, которые портят зрение

Мы просыпаемся и засыпаем со смартфонами в руках, не выпуская их в течение дня. Работаем за компьютером и «расслабляемся» за ним же вечером. Нагрузка на глаза получается очень серьезной и точно не способствует сохранению зрения.

3. Работа и не только в некомфортных условиях

5 привычек, которые портят зрение

Давайте честно признаемся, всегда ли мы читаем или листаем социальные сети, сидя за хорошо освещенным столом. А ведь неудобная поза, неверно подобранные габариты стола и стула и плохой свет также вызывают проблемы со зрением. Конечно, лежа на диване гораздо приятнее делать что бы то ни было, но ведь можно как-то свести это время к минимуму?

4. Неправильное питание

5 привычек, которые портят зрение

Наш рацион, как правило, не сбалансирован. Гораздо проще перекусить чем-нибудь высоко-углеводным, чем уделить время на приготовление полноценного блюда. Недостаточное количество цинка, меди, селена и витаминов А, Е, группы В, Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и других микро- и макроэлементов приводит к дисбалансу обмена веществ, а значит, и к возможному сбою зрения.

Но важно понимать, что употребление вышеперечисленных элементов не улучшит ваше зрение, здесь суть именно в том, чтобы вы постоянно питались правильно.

5. Частое посещение 3D–киносеансов и… сауны

5 привычек, которые портят зрение

При просмотре 3D-фильмов наши глаза пытаются создать иллюзию объемной картинки, испытывая колоссальные перегрузки. Поэтому такое времяпрепровождение стоит точно ограничить и по времени просмотра, и по количеству сеансов в месяц.

Что касается сауны – здесь дело в чрезмерно высокой температуре, из-за которой усиливается кровообращение, что, в свою очередь, приводит к расширению сосудов, покраснению глаз и повышенной сухости. Если проблем с глазами нет – все пройдет самостоятельно, если же есть – они могут сильнее обостриться.

Помимо избавления от вредных привычек необходимо изначально формировать правильные зрительные привычки. Например, чаще переводить взгляд с ближних предметов на дальние и обратно – этим гораздо удобнее заниматься именно на улице, а не в замкнутом пространстве квартиры. Делать паузы каждые 20 минут, чтобы глаза успели отдохнуть. И не забывать про защиту от ультрафиолетовых лучей!

5 привычек, которые портят зрение

Каждые полгода необходимо посещать врача-офтальмолога. А при возникновении любых тревожных симптомов, обращаться к специалисту моментально. Вам подскажут, как приостановить падение зрения и как его скорректировать. Записаться на удобную дату и время можно здесь, для наших покупателей проверка зрения бесплатна.

5 привычек, которые портят зрение

Поделиться с друзьями

Назад в раздел