Почему дергается глаз

Подергивание глаза – верхнего, нижнего века или двух сразу – неприятный симптом, который может свидетельствовать об усталости, заболеваниях всего организма или только органа зрения. В быту его называют нервным тиком. Большинство людей хотя бы раз в жизни с ним сталкивались – это одно из самых частых доброкачественных мышечных сокращений.

В ряде ситуаций подергивание не беспокоит человека, так как длится несколько секунд. Но бывает, что подергивание глаза (вернее, век) продолжается несколько дней. Это доставляет дискомфорт, в том числе психологический, мешает концентрироваться и вести полноценный образ жизни, водить машину, отдыхать и др.

Правильное название симптома – миокимия века. Основные триггеры: недосыпание, стресс, избыток кофеина, длительная работа за экраном и усталость глаз. Обычно тик прекращается, если убрать провоцирующий фактор. Когда подергивание не проходит, затрагивает другие мышцы лица или мешает зрению, нужно обратиться к медицинскому специалисту.

Оправы

Оправа Christian Lacroix CL1193 002

25 990 ₽

В корзину

Новинка

Оправа Ray Ban 0RX5447 2034

14 990 ₽

В корзину

Новинка

Оправа Armani Exchange 0AX3129U 8390

9 990 ₽

В корзину

Новинка

Оправа CARRERA C FLEX 17/G 2M2

19 990 ₽

В корзину

Новинка

Оправа MEREL MЕ6037 COL.03

3 990 ₽

В корзину

Новинка

Оправа SEVENTH STREET 7A 164 086

5 990 ₽

В корзину

Новинка

Почему у людей дергается глаз

Основная причина подергивания глаза – мышечное перенапряжение. Врачи связывают непроизвольное сокращение в первую очередь с ритмом жизни людей и только потом с другими факторами. Поэтому чаще всего с симптомом сталкиваются жители больших городов.

Дергаться может отдельно нижнее веко или верхнее веко, глаз может при этом чесаться или болеть, все зависит от точной причины симптома и от индивидуальных особенностей организма человека.

Почему дергается глаз: причины

• Стрессы, депрессия, переутомление и другие проявления чрезмерного возбуждения центральной нервной системы. Явный признак того, что подобное явление вызвано стрессом: оно возникает внезапно и проходит достаточно быстро. Современный ритм и образ жизни человека способствует возникновению стрессовых ситуаций. При стрессе организм вырабатывает гормон эпинефрин или адреналин. Его задача – позволить человеку принимать быстрые решения, собраться и за долю секунды определить, стоит ли убегать или защищаться. Высокая концентрация адреналина вызывает непроизвольное сокращение мышц. При этом не всегда нервный тик глаза наблюдается при сильных стрессах. Таким образом организм может отреагировать даже на, казалось бы, обычные события: смену места работы, переезд, ссору с близким человеком.
• Заболевания зрительных органов. Чаще всего это дефекты зрения, которые человек по различным причинам отказывается корректировать. Например, не хочет носить очки, боится надевать линзы, просто не знает о проблемах со зрением. При нарушениях зрения глазные мышцы вынуждены напрягаться сильнее, чем обычно, чтобы человек мог четко видеть окружающие предметы. Если не корригировать зрение, ситуация может привести к судороге. Чем выше необходимость концентрироваться, тем выше риск. Также причиной может быть конъюнктивит и другие заболевания зрительных органов, при которых люди начинают слишком часто моргать. Еще одна причина – гиперкинез. Это явление характеризуется непроизвольным сокращением круговых мышц глаза из-за сбоев в различных центрах мозга.
• Сухость глаз или синдром сухого глаза. Синдром развивается у людей с аллергией, работающих за компьютером, в помещении с постоянно включенным кондиционером, у курильщиков, также он может быть побочным эффектом лекарственных препаратов, с ним знакомы люди, которые слишком много времени проводят перед телевизором или за видеоиграми. Когда глаза высыхают, нарушается процесс естественного увлажнения роговой оболочки, это может стать причиной перенапряжения.

• Аллергия. При аллергии организм высвобождает гормон гистамин, который подает в мозг сигнал о наличии в организме вредных веществ. Если не контролировать выброс гормона, его поступит в кровь слишком много, и он сам начнет вызывать патологические реакции. В некоторых случаях начинается нервный тик, сопровождающийся зудом, слезотечением или отеками.
• Недостаток сна. Подергивание глаза и недосыпы или бессонницы связаны напрямую: если мышцы и органы не получают необходимый им отдых, они не расслабляются и перенапрягаются. Соответственно, начинает дергаться либо нижнее веко, либо верхнее.
• Чрезмерное употребление алкоголя. Высокие дозы алкоголя влияют на нервную систему человека. Алкогольная интоксикация приводит к нарушению проводимости в нервных волокнах и в некоторых случаях может спровоцировать развитие нервного тика. Кроме того, употребление алкогольных напитков может влиять на качество сна.
• Чрезмерное употребление кофе, чая, газированных и энергетических напитков, шоколада. Входящий в состав продуктов кофеин повышает чувствительность мышц, они начинают остро реагировать на внешние раздражители.
• Работа при плохом освещении. Часто к возникновению этого симптома могут приводить чрезмерные зрительные нагрузки, такие как длительная работа с ПК, чтение при плохом освещении и т. д. Особенно если человек по различным причинам не использует необходимые ему средства коррекции. В таких случаях глаза находятся в еще большем напряжении, что может спровоцировать подергивание глаза (века).
• Авитаминоз. Непроизвольное сокращение нижнего или верхнего века может говорить о дефиците в организме магния, витамина D, B6 или B12. Этот симптом нередко сопровождает строгие диеты или голодовки.
• Различные неврологические заболевания организма.
• Беременность. Беременность – это стресс для всего организма женщины, в том числе для ее нервной системы. Большие изменения затрагивают гормональный уровень, может возникнуть дефицит витаминов и микроэлементов. Вследствие этого, а также из-за переживаний, стрессов, плохого сна и др., у беременной женщины могут начать дергаться глаза. Обычно это временное явление, но сообщить о нем медицинскому специалисту все же нужно.
• Наследственность. Если у ваших близких родственников часто начинается нервный тик, то с большой долей вероятности вы тоже столкнетесь с этим симптомом.

Синдром цифрового напряжения

Современный человек проводит перед экранами в среднем 6–8 часов в день. При работе за компьютером или смартфоном частота морганий снижается с 15–20 до 5–7 раз в минуту.

Снижение частоты моргания приводит к пересыханию слезной пленки, то есть синдрому сухого глаза. Мозг получает сигнал о дискомфорте и пытается «смочить» глаз, заставляя веко чаще смыкаться. От частого смыкания мышца переутомляется и начинается подергивание. Кроме того, экранное излучение и блики заставляют глаза постоянно перенапрягаться, чтобы удержать фокус. Это создает хроническую нагрузку на цилиарную мышцу, которая может отдаваться спазмом века.

Чтобы снизить нагрузку, соблюдайте правило «20–20–20»: каждые 20 минут смотрите на объект в 6 метрах (то есть 20 футах) в течение 20 секунд. Используйте увлажняющие капли, которые подобрал вам медицинский специалист, настройте яркость экрана под окружающее освещение, купите очки с линзами для работы за компьютером, определите оптимальное расстояние от глаз до монитора, делайте перерывы и гимнастику для глаз.

Миокимия, блефароспазм, гемифациальный спазм – в чем разница

Подергивания могут быть разными. Важно понимать, что именно происходит, чтобы не пропустить серьезное заболевание.

Что делать, если дергается глаз

Снять симптом можно, если понять, что его вызвало. Поэтому в первую очередь вспомните, когда именно и после какого события у вас дергается глаз. Причины могут лежать на поверхности, например, это может быть употребление алкоголя, а могут быть скрытыми, например, ослабление иммунитета после гриппа.

Так как непроизвольное движение нижнего или верхнего века вызвано мышечным перенапряжением, нужно постараться расслабиться. Для этого можно сократить время работы за компьютером, читать и работать при хорошем освещении, спать не менее 8 часов в сутки, сократить количество стрессовых ситуаций, отказаться от алкоголя, крепкого чая, энергетических напитков, кофе. Помните, что организму нужен полноценный отдых, чтобы он функционировал без сбоев.

Снизить вред от нервного перенапряжения помогают народные средства: настойка валерианы, пустырник, ванны с эфирными маслами или морской солью. Добавьте в свой график ежедневные занятия спортом, прогулки, запишитесь на курс расслабляющего массажа.

Меры профилактики: рекомендации медицинских специалистов

1. Скорректируйте рацион питания. Отказ от алкогольных напитков, продуктов, содержащих кофеин, употребление минимум 1,5–2 литров чистой воды в сутки уже через 2–3 недели даст положительный результат. Не забывайте, что рацион должен быть разнообразным, вы должны получать все необходимые организму микроэлементы. Ешьте больше рыбы, молочных продуктов, при необходимости принимайте витамины. Но не стоит подбирать их самостоятельно. Лечение должен назначать врач.
2. Выспитесь. Это касается не только продолжительности, но и времени сна: днем организм должен бодрствовать, а ночью спать.

3. Займитесь своим здоровьем. Не будет лишним пройти обследование, чтобы исключить наличие различных болезней, снижающих иммунитет, и сократить последствия перенесенных инфекционных заболеваний. Как правило, после этого проблемы уходят сами. При аллергии лучше использовать не народные методы, а обратиться к специалисту: непроверенные лекарства и бесконтрольный прием антигистаминных средств могут лишь усиливать подергивание, даже если снимают другие симптомы аллергии.
4. Отдохните. Полноценный отдых поможет, если задергался глаз, внезапно начался тик нижнего века или проявились другие симптомы переутомления.
5. Позаботьтесь о своем зрении. Исключите привычки, которые портят зрение, например, не оставляйте без внимания синдром сухого глаза, малейшее ухудшение зрения, конъюнктивит и другие офтальмологические заболевания. Не забывайте регулярно проверять зрение. Во время работы за компьютером или во время чтения следите за освещением и отдыхайте: каждые 20 минут рекомендуется делать перерыв на 1–2 минуты. Если носите контактные линзы, не подбирайте их самостоятельно, это должен делать медицинский специалист. А покупать линзы можно только в специализированных салонах оптики.

Когда стоит обратиться к врачу

Если у вас задергался левый или правый глаз после работы за компьютером, если из-за нервного перенапряжения начинается тик, это сигнал, что организм перегружен. Когда подергивание повторяется чаще двух раз в неделю или длится более нескольких дней, это повод для обследования.

Запишитесь на прием, если:

• подергивание не проходит более 2–3 недель, несмотря на отдых и устранение триггеров;
• тик распространяется на щеку, угол рта или другие мышцы лица – это может быть признаком гемифациального спазма;
• веко полностью смыкается при подергивании – возможно, это блефароспазм, требующий лечения;
• появилось покраснение, отек или выделения из глаза – это может указывать на инфекцию или воспаление;
• ухудшилось зрение (снижение остроты, затуманивание, двоение) – ситуация требует срочной диагностики;
• спазм повторяется, даже если наблюдается всего пару раз и длится несколько минут.

Записаться к врачу

Специалист сможет определить происхождение и характер патологии и подобрать терапию. В зависимости от причины, лечение может быть различным: глазная гимнастика, прием лекарственных препаратов и др.

Для начала обратитесь к врачу-офтальмологу, он проверит состояние глаз, исключит сухость, конъюнктивит и другие причины. Если проблема не офтальмологическая, он направит вас к неврологу, чтобы исключить нарушения лицевого нерва.

Что можно сделать прямо сейчас: 5 практических советов

Если подергивание возникло впервые, длится недолго и не сопровождается другими симптомами, попробуйте справиться с симптомом самостоятельно. Если через 2–3 дня улучшения нет или появились тревожные признаки, обратитесь к медицинскому специалисту.

Есть несколько простых рекомендаций, как остановить подергивание века:

• Выспаться. Сон – главный восстановитель нервной системы. Постарайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Если недосып хронический, тик может не проходить, пока организм не придет в норму.
• Снизить или убрать кофеин. Кофе, крепкий чай, энергетики и даже шоколад стимулируют нервную систему. На несколько дней замените их травяными чаями или водой, часто этого достаточно, чтобы тик прекратился.
• Сделать паузу от экранов. Если работаете за компьютером, каждые 20 минут отводите взгляд на 20 секунд вдаль. В идеале – сделать полноценный перерыв и выйти на улицу.
• Наложить теплый компресс на веко. Смочите чистое полотенце или ватный диск теплой, но не горячей водой, приложите к закрытому глазу на 5–10 минут. Тепло улучшает кровообращение и помогает расслабить мышцу.
• Сделать гимнастику для глаз. Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками по кругу. Затем несколько раз сильно зажмурьтесь и расслабьтесь. Повторите 5–7 раз. Это снимает спазм круговой мышцы.

Контактные линзы

4.9

41 отзыв

Dailies Total 1 (30 линз)

2 930 ₽

В корзину

Хит

5

76 отзывов

ACUVUE OASYS with HydraLuxe (30 линз)

2 880 ₽

В корзину

Хит

5

3 отзыва

TOTAL30 (3 линзы)

2 180 ₽

В корзину

4.9

9 отзывов

ACUVUE OASYS MAX 1-Day (30 линз)

3 180 ₽

В корзину

До 1500 руб.

Хит

ULTRA ONE DAY (30 линз)

2 980 ₽

В корзину

4.9

23 отзыва

Biofinity (6 линз)

3 340 ₽

В корзину

Хит

Часто задаваемые вопросы

⏩ Почему дергается нижнее или верхнее веко?

⏩ Как остановить подергивание глаза?

⏩ Связано ли подергивание глаза со стрессом?

⏩ Может ли кофе вызывать подергивание века?

⏩ Подергивание глаза – признак серьезной болезни?

⏩ К какому врачу обращаться при подергивании века?

⏩ Сколько может длиться подергивание века?

⏩ Может ли подергивание глаза быть связано с нехваткой магния?

Источники

• H. С. Благовещенская. Нистагм / ред. Петровский Б. В. – Большая медицинская энциклопедия.
• Глава 7. Клиника медикаментозных осложнений и побочных реакций // Змушко Е. И., Белозеров Е. С. Медикаментозные осложнения.
• Reinecke R. Costenbader Lecture. Idiopathic infantile nystagmus: diagnosis and treatment.
• Anderson J. Causes and treatment of congenital eccentric nystagmus.
• Kestenbaum A. A nystagmus operation.
• Goto N. A study of optic nystagmus by the electro-oculogram.
• Schiavi С., Fresina M. Nystagmus.