Как подготовить зрение к учебному году
Почему во время учебного года у ребенка снижается зрение? Можно ли сохранить его до конца обучения? Какие рекомендации дают медицинские специалисты?
Почему во время учебного года у ребенка снижается зрение? Можно ли сохранить его до конца обучения? Какие рекомендации дают медицинские специалисты?
Обучение — важный этап в жизни каждого из нас, однако, у этого процесса есть обратная сторона медали. Как показывает статистика, уже к третьему классу примерно 50% учащихся страдают близорукостью или другими зрительными нарушениями.
Причины снижения зрения
Зрение — это основной источник получения информации, так что от его качества зависит и успешность обучения. Основные причины его снижения у учащихся:
- увеличение зрительных нагрузок;
- недостаток физических нагрузок и времени на свежем воздухе;
- неправильно оборудованное рабочее место;
- плохое освещение рабочего места;
- стресс;
- несоблюдение режима дня.
Как сохранить зрение и здоровье глаз?
- Летом посетите с ребенком врача-офтальмолога. Медицинский специалист проверит зрение школьника, даст рекомендации по его коррекции или профилактике зрительных проблем. В некоторых клиниках есть специальные программы по подготовке к зрительной нагрузке. Они включают физиотерапевтические и/или аппаратные методики, направленные на улучшение аккомодации, кровоснабжения и обменных процессов в глазах.
- Подготовьте рабочее место с корректным освещением и удобной посадкой. Подберите:
- подходящий по высоте стол и ортопедический стул — правильное положение тела помогает защититься не только от искривления осанки, но и обеспечивает нормальную циркуляцию крови в области шеи, головы и глаз;
- настольную лампу — она должна обеспечивать достаточное освещение с левой стороны для правшей и с правой для левшей;
- подставку для ноутбука и/или монитор — с ними экран будет находиться на нужной высоте и расстоянии от глаз.
- Следите, чтобы ребенок соблюдал ритуал дня даже на каникулах. Это поможет ему быстрее войти в режим осенью, поэтому снизит стресс во время начала учебного года. Желательно, чтобы учебой ребенок занимался в первой половине дня, а во второй отдыхал.
- Обеспечьте школьнику физическую активность и отдых на свежем воздухе. Они благоприятно сказываются на здоровье, самочувствии, настроении. Также это необходимое условие для правильного физиологического состояния и поддержания здоровья зрительной системы.
- Сократите время использования гаджетов. Посоветуйтесь с офтальмологом, чтобы выбрать оптимальный лимит, и следите, чтобы школьник не проводил за электронными устройствами весь день. Не делайте исключений, ведь от этого зависит здоровье глаз.
Пользуйтесь этими рекомендациями вместе с ребенком, особенно если ваша работа тоже связана со зрительными нагрузками.
Школьное и студенческое время может стать лучшим в жизни, если ничего не мешает учиться, а здоровье не подводит.
Если у вас остались вопросы по данной теме, задавайте нашим специалистам в салонах оптики – записаться на прием можно здесь!
